高考在即，博洋家纺为考生睡眠支招

2016年高考即将拉开帷幕，对于广大考生和家长来说，这都是一个重要的日子，考出好成绩是大家的共同心愿。如果说过去三年拼的是勤奋和努力，那么到了这后关头更为重要的心态和状态。合理规划饮食，保持良好充足的睡眠，考生才能拥有一份好精神、好状态，从而在考场上发挥 水平。博洋家纺助力高考，为广大考生的睡眠支招。

面对人生中的这次大考，很多考生由于思想负担重，出现紧张焦虑的情绪，导致晚上失眠。对此，博洋家纺建议，考生应积极进行自我疏导，即使出现失眠也不必过分担心，放松身心，闭目养神同样能够起到休息的效果。不要有“求睡”心态，越是强行入睡，结果适得其反。上床之前半不要看书，上床后要排除杂念，保持心情平稳安适，可以听轻音乐舒缓情绪，喝半杯牛奶助眠。

保持规律的作息十分重要，切忌在考前打乱节奏。加班加点、起早贪黑地复习会导致睡眠不足，第二天头昏脑胀，注意力无法集中，精神状态不佳。另外，不必刻意提前睡觉时间，比起延长睡眠时间，更需要营造一个良好的睡眠环境以提高睡眠质量。床褥干净，卧室内光线适度，通风但不能让风直吹，防止噪音干扰。睡觉时不要蒙头，被子厚薄适宜。

的睡眠离不开舒适的床品。床品面料亲肤舒适，枕头高度适宜。众所 ，不同颜色会带给人不同的心情，因此可以巧妙利用床品色彩调节考生情绪。红色是一大禁忌，接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。积极的颜色如绿色、紫色有助于安神,能使人精神松弛，舒缓紧张情绪。蓝色象征着天空、水,营造着宁静稳定的氛围。

为了给孩子提供一个安静舒适的环境，同时也考虑到高考期间堵车问题，避免孩子在家和考点之间来回奔波，许多家长争相预订考场周边的宾馆。博洋家纺提醒，睡眠环境的改变可能会引起失眠，高考期间 让考生在熟悉的环境里休息。如果家确实距离考场很远，不得不住宾馆，那 把房间布置得像家里一样，可以把孩子平时盖的被子、枕头都拿到宾馆，尽量让他感觉像在家一样。

睡眠对于人体来说是很重要的一个环节,是调节身心状态的 时刻。博洋家纺致力于为追求生活品质的家庭与个人提供精致、时尚、舒适的产品，不断提升产品工艺，为睡眠提供一份高价值的幸福保证书。高考在即，博洋家纺希望每一个考生都能吃好睡好，以饱满的精神迎战高考。博洋家纺祝愿每一个考生考试顺利，考出好成绩！